Идеальный вес. Определение идеального веса.

мысли / полезное 16 января 2009 69 923   

Природа всех одарила по-разному, женщины не всегда, к несчастью, довольны своей внешностью и фигурой. Одна мечтает похудеть, иная — поправиться. Кто-то чрезвычайно сутулится, у кого-то ноги «подкачали». Словом, идеально сложенных женщин не так немало. Но быть женственной и желанной , ещё не значит иметь идеальную фигуру, идеальный вес! Правда, в этой статье, мы как раз будем рассматривать вопрос: «что такое идеальный вес» по мнению специалистов (докторов, а не модельеров).

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Зависимость веса от роста


Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Пример:
Женщина ростом 1м 66см должна весить:
Идеальный вес = (166 - 100) - (166 - 150)/2 = 66 - 8 = 58 кг


НО!

Ни формула Лоренца, ни таблицы не учитывают тип телосложения. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.
Выделяют три типа телосложения - нормостенический, гиперстенический и астенический.
Определить этот тип можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева ( диаметр самого узкого места на запястье), а также по внешним признакам.

Астеник. Реберный угол острый (меньше 90 градусов). Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин, и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Нормостеник. Реберный угол примерно равен 90 градусам. Индекс Соловьева: 15 - 17 см у женщин,18 - 20 – у мужчин.
Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
Гиперстеник. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, 20 у мужчин.
У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.



Формула Брока

Идеальный вес = рост в см.- 100 При росте до 165 см
Идеальный вес = рост в см.- 105 При росте 166-175 см
Идеальный вес = рост в см.- 110 При росте более 175 см
При астеническом типе телосложения полученое значение уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.

Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес = 166 - 105 = 61кг

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Росто-весовой коэффициент

Для определения нормального веса тела часто используют так называемый росто – весовой коэффициент. В нижеприведенной таблице весо-ростовой коэффициент (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет. Рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см)

Возраст |_ Типы телосложения
(лет) | астенический / нормостенический / гиперстенический
15–18 |_315 / 325 / 355
19–25 |_325 / 345 / 370
26–39 |_335 / 360 / 380


Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес =166 х 360 = 59,8 кг


Индекс массы тела

Нужно вес(кг) разделить на рост (м) в квадрате:

*нормальная масса тела - в пределах 18,5-24,9
*избыточная масса тела - 25-29,9
*ожирение первой степени - 30-34,9
*ожирение второй степени - 35-39,9
*ожирение третей степени - 40 и более

Пример:
Женщина в 30 лет, ростом 1м 64см имея вес 54 кг
54 / (1,64*1,64) = 20.08 - нормальная масса тела
  • Оцените публикацию
    • +38
Реклама на сайте

Похожие публикации

Закажи фотокниги любых форматов

Еще из полезное

Поздравление "Христос Воскресе!" на разных языках
Поздравление "Христос Воскресе!" на

В день празднования Святой Пасхи мы встречаем друг друга обязательными словами "Христос воскрес!" Сей обычай очень древний: приветствуя друг друга этим радостным восклицанием, мы уподобляемся ученикам и ученицам Господа, которые по воскресении Его "говорили, что Господь истинно воскрес". Давайте же

Майские праздники 2010
Майские праздники 2010

В этом году майские праздники нам, к сожалению, так и не увеличили ( ни "просто так", ни "отобрав" от новогодних каникул ) и поэтому гулять мы будем 3 дня + 3 дня с "рабочим перерывом" в 4 суток. Т.е. никаких "майских каникул", а просто увеличенные на 1 день выходные, что, кстати, всё-равно,

Я хочу свой сайт. С чего начнём?
Я хочу свой сайт. С чего начнём?

Ровно год назад у меня появился свой домен. Это был первый шаг к созданию моего сайта. К чему я вообще завожу этот разговор? Думаю, сейчас многие задумываются о том, чтоб не просто завести свою страничку в Интернете, а иметь собственный сайт. Нынче такое время, что зачастую иметь свой сайт

Корпоративный Новый год. Подготовка.
Корпоративный Новый год. Подготовка.

Новый год. Отмечаем мы его не только семьей, но ведь и на работе тоже. У всех по-разному, а я расскажу, как было у нас. Но сначала о том, что этому событию предшествовало. В нашей фирме когда-то на окончание года и в преддверии праздника устраивали застолье прямо в офисе накрывали стол и отмечали

Хозяйке на заметку: новый SMS лохотрон
Хозяйке на заметку: новый SMS лохотрон

... или один клик по ссылке и вы попали на сумму 695 руб. 24 коп. в месяц, получая поздравление С Новым Годом! Предлагаю ознакомится с выдержками из статьи "Платная подписка по одному клику – это реально!", опубликованной на известном ресурсе mobile-review. На замечательном сайте Mobipage

Как переделать анимированную gif – картинку?
Как переделать анимированную gif –

Думаю, ни у одной меня время от времени появлялось желание переделать / доделать / немного изменить найденную gif – картинку. Наверняка, многим знакомы ситуации типа: - вроде и симпатичный готовый анимированный аватарчик, но вот чуть бы его замедлить… - вот бы написать на анимированной картинке

Бесплатные иконки для собственных нужд
Бесплатные иконки для собственных нужд

Иконки использовать можно в разных целях и очень приятно, когда их не нужно рисовать собственными руками, а можно использовать уже готовые. Но самое замечательное, когда эти иконки бесплатны (конечно, в определенной мере - читайте лицензии) и собраны в одном месте. Вот таких "злачных" мест есть

Гадание по книге перемен (продолжение)
Гадание по книге перемен (продолжение)

И-Цзин Книга Перемен Древнее китайское гадание на монетах. Классическая китайская Книга перемен ("И-Цзинь" или "Чжоу и") относится к числу величайших и одновременно наиболее загадочных творений человека. С точки зрения породившей ее китайской культуры (древнейшей из ныне существующих на земле) она

Как пить. Алкоголь. Похмелье.
Как пить. Алкоголь. Похмелье.

"Как было хорошо вчера и как плохо, и даже гадко сегодня". Эта мысль неизбежно преследует вас наутро после дружеского застолья, званого вечера, презентации, на которых вы, в пылу всеобщего эмоционального подъема, как говорят, хватили лишнего. И вы, ругая себя, обещаете самому себе, что это больше

Вы не авторизованы!

Обратите внимание, если вы не авторизуетесь, то Ваш комментарий перед публикацией обязательно будет отправлен на модерацию.
Рекомендуем вам войти под своим логином
Или используйте авторизацию через соц.сети
Вконтакте