Поиск по сайту


Авторизация




 

Опрос

Перевод времени


 
 

Новости партнеров

    
  • В Duolingo теперь можно изучать японский
    Популярный сервис для изучения языков добавил поддержку японского в версию для iOS. Приложение для Android получит обновление в ближайшее время.

  • 
  • Отчет о киевской презентации: Nokia 3310 и смартфоны на Android
    Вчера компания HMD Global, с недавних пор эксклюзивно владеющая брендом Nokia, провела в киевском в КВЦ “Парковый” главную украинскую презентацию своих новых устройств – смартфонов Nokia 6, Nokia 5, ...

  • 
  • iPhone из 2020 года
    На YouTube-канале ConceptsiPhone появился новый клип, демонстрирующий то, каким «яблочный» флагман может стать через 3 года. Концепт iPhone из 2020 года Концепт iPhone из 2020 года Концепт iPhone ...

  • 
  • Новый Pixel Launcher | Google I/O 2017
    В аппаратах Pixel, которые может потрогать каждый посетитель конференции, обнаружился лаунчер, непохожий на актуальную версию. Например, строка поиска расположена внизу, а поиск приложений проходит ...

  • 
  • WOD для iOS — генератор тренировок, которые можно выполнять где угодно
    Приложение WOD помогает поддерживать форму тогда, когда у вас нет для этого ни времени, ни места.

Реклама







Идеальный вес. Определение идеального веса.

мысли / полезное 16 января 2009 65 818 

Реклама на сайте

Природа всех одарила по-разному, женщины не всегда, к несчастью, довольны своей внешностью и фигурой. Одна мечтает похудеть, иная — поправиться. Кто-то чрезвычайно сутулится, у кого-то ноги «подкачали». Словом, идеально сложенных женщин не так немало. Но быть женственной и желанной , ещё не значит иметь идеальную фигуру, идеальный вес! Правда, в этой статье, мы как раз будем рассматривать вопрос: «что такое идеальный вес» по мнению специалистов (докторов, а не модельеров).

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Зависимость веса от роста


Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Пример:
Женщина ростом 1м 66см должна весить:
Идеальный вес = (166 - 100) - (166 - 150)/2 = 66 - 8 = 58 кг


НО!

Ни формула Лоренца, ни таблицы не учитывают тип телосложения. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.
Выделяют три типа телосложения - нормостенический, гиперстенический и астенический.
Определить этот тип можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева ( диаметр самого узкого места на запястье), а также по внешним признакам.

Астеник. Реберный угол острый (меньше 90 градусов). Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин, и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Нормостеник. Реберный угол примерно равен 90 градусам. Индекс Соловьева: 15 - 17 см у женщин,18 - 20 – у мужчин.
Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
Гиперстеник. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, 20 у мужчин.
У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.



Формула Брока

Идеальный вес = рост в см.- 100 При росте до 165 см
Идеальный вес = рост в см.- 105 При росте 166-175 см
Идеальный вес = рост в см.- 110 При росте более 175 см
При астеническом типе телосложения полученое значение уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.

Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес = 166 - 105 = 61кг

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Росто-весовой коэффициент

Для определения нормального веса тела часто используют так называемый росто – весовой коэффициент. В нижеприведенной таблице весо-ростовой коэффициент (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет. Рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см)

Возраст | Типы телосложения
(лет) | астенический / нормостенический / гиперстенический
15–18 | 315 / 325 / 355
19–25 | 325 / 345 / 370
26–39 | 335 / 360 / 380


Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес =166 х 360 = 59,8 кг


Индекс массы тела

Нужно вес(кг) разделить на рост (м) в квадрате:

*нормальная масса тела - в пределах 18,5-24,9
*избыточная масса тела - 25-29,9
*ожирение первой степени - 30-34,9
*ожирение второй степени - 35-39,9
*ожирение третей степени - 40 и более

Пример:
Женщина в 30 лет, ростом 1м 64см имея вес 54 кг
54 / (1,64*1,64) = 20.08 - нормальная масса тела


Реклама на сайте

Похожие публикации



Талассотерапия в Тунисе.

Талассотерапия в Тунисе.

Информация и личные впечатления. Многие туристы едут в Тунис специально за процедурами талассо, так нам сообщила наш гид Ирина. И это неудивительно, так как те же курсы талассотерапии, ныне очень популярны, а цены в Европе на такие услуги чуть и ли не в 2 раза выше. И, конечно, лучше «ездить за...

подробнее »

Талассотерапия в Тунисе.

Талассотерапия в Тунисе.

Информация и личные впечатления. Многие туристы едут в Тунис специально за процедурами талассо, так нам сообщила наш гид Ирина. И это неудивительно, так как те же курсы талассотерапии, ныне очень популярны, а цены в Европе на такие услуги чуть и ли не в 2 раза выше. И, конечно, лучше «ездить за...

подробнее »

Талассотерапия в Тунисе.

Информация и личные впечатления. Многие туристы едут в Тунис специально за процедурами талассо, так нам сообщила наш гид Ирина. И это неудивительно, так как те же курсы талассотерапии, ныне очень популярны, а цены в Европе на такие услуги чуть и ли не в 2 раза выше. И, конечно, лучше «ездить за...

подробнее »



Клавиатура с потайным отделением

Клавиатура с потайным отделением

Очень симпатичный гаджет. Думаю, многие со мной согласятся и оценят по достоинству данную задумку. Мне вот вечно не хватает места на рабочем столе, хоть я его и разгребаю время от времени от кучи различных вещей. И все-равно, всего не уберешь, регулярно нужно то то, то это. И вновь куча вещей...

подробнее »

Клавиатура с потайным отделением

Клавиатура с потайным отделением

Очень симпатичный гаджет. Думаю, многие со мной согласятся и оценят по достоинству данную задумку. Мне вот вечно не хватает места на рабочем столе, хоть я его и разгребаю время от времени от кучи различных вещей. И все-равно, всего не уберешь, регулярно нужно то то, то это. И вновь куча вещей...

подробнее »

Клавиатура с потайным отделением

Очень симпатичный гаджет. Думаю, многие со мной согласятся и оценят по достоинству данную задумку. Мне вот вечно не хватает места на рабочем столе, хоть я его и разгребаю время от времени от кучи различных вещей. И все-равно, всего не уберешь, регулярно нужно то то, то это. И вновь куча вещей...

подробнее »



Качаем пресс - избавляемся от излишеств на талии

Качаем пресс - избавляемся от излишеств на талии

В общем-то, на лишний вес не жалуюсь и тонкокостная я, но это не избавило меня от не слишком красивых изменений в районе талии. Да и талия то есть, но вот почему? появляется этот ужасный животик? Понятно дело, что от недостатка движений, от малоподвижного образа жизни (особенно в холодное время...

подробнее »

Качаем пресс - избавляемся от излишеств на талии

Качаем пресс - избавляемся от излишеств на талии

В общем-то, на лишний вес не жалуюсь и тонкокостная я, но это не избавило меня от не слишком красивых изменений в районе талии. Да и талия то есть, но вот почему? появляется этот ужасный животик? Понятно дело, что от недостатка движений, от малоподвижного образа жизни (особенно в холодное время...

подробнее »

Качаем пресс - избавляемся от излишеств на талии

В общем-то, на лишний вес не жалуюсь и тонкокостная я, но это не избавило меня от не слишком красивых изменений в районе талии. Да и талия то есть, но вот почему? появляется этот ужасный животик? Понятно дело, что от недостатка движений, от малоподвижного образа жизни (особенно в холодное время...

подробнее »

Вы не авторизованы!

Обратите внимание, если вы не авторизуетесь, то Ваш комментарий перед публикацией обязательно будет отправлен на модерацию.
Рекомендуем вам войти под своим логином
Или используйте авторизацию через соц.сети
Вконтакте



comments powered by Disqus