Идеальный вес. Определение идеального веса.

мысли / полезное 16 января 2009 70 335   

Природа всех одарила по-разному, женщины не всегда, к несчастью, довольны своей внешностью и фигурой. Одна мечтает похудеть, иная — поправиться. Кто-то чрезвычайно сутулится, у кого-то ноги «подкачали». Словом, идеально сложенных женщин не так немало. Но быть женственной и желанной , ещё не значит иметь идеальную фигуру, идеальный вес! Правда, в этой статье, мы как раз будем рассматривать вопрос: «что такое идеальный вес» по мнению специалистов (докторов, а не модельеров).

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Зависимость веса от роста


Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Пример:
Женщина ростом 1м 66см должна весить:
Идеальный вес = (166 - 100) - (166 - 150)/2 = 66 - 8 = 58 кг


НО!

Ни формула Лоренца, ни таблицы не учитывают тип телосложения. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.
Выделяют три типа телосложения - нормостенический, гиперстенический и астенический.
Определить этот тип можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева ( диаметр самого узкого места на запястье), а также по внешним признакам.

Астеник. Реберный угол острый (меньше 90 градусов). Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин, и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Нормостеник. Реберный угол примерно равен 90 градусам. Индекс Соловьева: 15 - 17 см у женщин,18 - 20 – у мужчин.
Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
Гиперстеник. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, 20 у мужчин.
У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.



Формула Брока

Идеальный вес = рост в см.- 100 При росте до 165 см
Идеальный вес = рост в см.- 105 При росте 166-175 см
Идеальный вес = рост в см.- 110 При росте более 175 см
При астеническом типе телосложения полученое значение уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.

Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес = 166 - 105 = 61кг

Идеальный вес. Определение идеального веса.


Росто-весовой коэффициент

Для определения нормального веса тела часто используют так называемый росто – весовой коэффициент. В нижеприведенной таблице весо-ростовой коэффициент (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет. Рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см)

Возраст |_ Типы телосложения
(лет) | астенический / нормостенический / гиперстенический
15–18 |_315 / 325 / 355
19–25 |_325 / 345 / 370
26–39 |_335 / 360 / 380


Пример:
Женщина в 33 лет, ростом 1м 66см, с нормостеничной фигурой должна весить:
Идеальный вес =166 х 360 = 59,8 кг


Индекс массы тела

Нужно вес(кг) разделить на рост (м) в квадрате:

*нормальная масса тела - в пределах 18,5-24,9
*избыточная масса тела - 25-29,9
*ожирение первой степени - 30-34,9
*ожирение второй степени - 35-39,9
*ожирение третей степени - 40 и более

Пример:
Женщина в 30 лет, ростом 1м 64см имея вес 54 кг
54 / (1,64*1,64) = 20.08 - нормальная масса тела
  • Оцените публикацию
    • +38
Реклама на сайте

Похожие публикации

Закажи фотокниги любых форматов

Еще из полезное

Ноты новогодних песен
Ноты новогодних песен

Мы знаем немало новогодних песен, с удовольствием поём их в Новый год или слушаем, но порой хочется и наиграть. Покопалась в закромах, поиискала... нашла, правда, немного, но всё же Выкладываю ноты новогодних песен: - В лесу родилась ёлочка - Маленькой ёлочке холодно зимой - Jingle bells - We wish

Пасха в 2011 году
Пасха в 2011 году

Воскресе́ние Христо́во или Пасха - переходящий праздник, так как его дата вычисляется по лунно-солнечному календарю. Именно поэтому мы из года в год задаемся вопросом: "Когда пасха в этом году?" В нынешнем 2011 году Пасха будет праздноваться 24 апреля. Все мы знаем, что этот самый главный

Когда Пасха в 2009 году?
Когда Пасха в 2009 году?

Каждый год весной мы задаемся вопросом: Когда празднуем Пасху в этом году? Почему так происходит, ведь это самый главный православный праздник года? А всё потому, что дата Пасхи и всех зависящих от нее праздников является подвижной. В современном христианском календаре, как в юлианском, так и в

Opera - многофункциональный интернет-комбайн
Opera - многофункциональный

А каким браузером Вы пользуетесь? Если просматривать статистику моего сайта, то получается, что больше всего посетителей «сидят» на прилагающемся к винде Internet Explorer 6, и лишь затем следует Opera. Далее Firefox и Internet Explorer 7. Когда-то и я пользовалась Internet Explorer – очень удобно

Глинтвейн - напиток, согревающий душу и тело!
Глинтвейн - напиток, согревающий душу и

Зимой, особенно в самые лютые холода, самое замечательное – это, придя домой, сварить глинтвейн и, укутавшись в плед, залезть с ногами на диван и посмотреть хороший фильм или, если есть камин, просто наслаждаться любуясь игрой языков пламени. Или на природе, когда приезжаешь на место, разводишь

Когда переводим часы в 2011 году
Когда переводим часы в 2011 году

Перевод часов в 2011 году на летнее время состоится 27 марта, т.е. как и в другие годы часы мы переводим в ночь с субботы на воскресенье в последнюю неделю первого месяца весны. Стрелки часов необходимо передвинуть на 1 час вперед - в 2 часа ночи поставить их на 3 часа. Это означает, что спать нам

Штормовое предупреждение. Что делать?
Штормовое предупреждение. Что делать?

Природа явно на нас разгневалась, коль чуть ли не каждый день где-то объявляют о штормовом предупреждении. Если мы умудряемся и не заметить бушующей стихии, проведя весь день дома за закрытыми окнами и дверьми, то следующий за этим день не скрывает происшествия – поломанные деревья, разлетевшийся

Как почистить золото?
Как почистить золото?

На днях, примеряя разные золотые цепочки (выбирала какая из них из 3х подойдет под подаренный любимым человеком кулончик), обнаружили, что самая маленькая витая цепочечка просто «набита»/окутана/оплетена волосами и просто так (руками) ну никак их не удалить с неё. Вот мне в голову и пришла идея

Подарки для блондинки
Подарки для блондинки

Как известно, грядет женский праздник 8 марта! Пора и о подарка подумать, тем более для самых очаровательных созданий - для всеми любимых БЛОНДИНОК (если кто не понял, я не стебусь, а на самом деле считаю блондинок самыми-самыми). Но речь пойдет не о цветах и конфетах. В данной заметке обзорчег

Вы не авторизованы!

Обратите внимание, если вы не авторизуетесь, то Ваш комментарий перед публикацией обязательно будет отправлен на модерацию.
Рекомендуем вам войти под своим логином
Или используйте авторизацию через соц.сети
Вконтакте