Поиск по сайту


Авторизация




 

Опрос

Перевод времени


 
 

Новости партнеров

Реклама







Бассейн. Стили в плавании.

мысли / полезное 20 февраля 2008 65 033 

Реклама на сайте

В очередной раз, вернувшись из бассейна, решила написать: «какое ж это наслаждение!»

Море удовольствия и прилив сил. Весь день чувствовала себя «вареной» и выходной был не в радость. Много дел, но совершенно нет сил что-то делать. Но вот мы сходили в бассейн – и вот вам и силы и настроение!

Бассейн. Стили в плавании.

Я очень люблю воду и после лета мне так не хватало возможности поплавать. Как-то компенсировали это частыми походами в аквапарк, но финансы уж больно напрягает и ездить приходилось через весь город. И вот, наконец, решили пойти в местный бассейн. А нам повезло – в 5 минутах ходьбы у нас есть бассейн. Он является пристройкой к школе, 25-метров, 4 дорожки, нет ни спортзала, ни бассейна, ни сауны – но это уж не столь важно (в конце концов, у нас и спортзал и сауна есть в соседнем доме). Зато и ехать никуда не надо. А стоимости абонементов завидуют все знакомые.

Бассейн. Стили в плавании.Мой младший брат не хотел поначалу идти плавать, но после первого же раза появился блеск в глазах и он стал с нетерпением ждать каждой субботы. Месяцок походил на занятия с тренером (не очень-то он умел плавать, боялся глубины). После первого же занятия он поплыл и через месяц уже ходил на свободное плаванье без обучения. Теперь он плавает после школы с друзьями, а мы с мужем ходим в другой день.

После первых разов – ныло всё тело и хотелось только спать, сейчас же эффект противоположный. А ещё, вернувшись из бассейна, мы выпиваем по стаканчику витамина С (такие шипучие таблетки в аптеке продаются ) – класс! Подумываю пойти ещё на аква-аэробику по разу в неделю, вот только надо найти время.

Помню в далеком детстве (в начальной школе или даже раньше) нас возили в бассейн родители, потом в более старших классах (3-4, наверное) ездили в другой бассейн уже всем классом. Дальше – полное затишье, но летом было, где поплавать. Это сейчас все водоемы загажены, а тогда 15 лет назад мы купались весь теплый сезон на многочисленных водоемах, коих у нас полно. В университете плавание было обязаловкой: географ обязан уметь плавать. Учили кого надо (кто не умел) плавать, обучали правильно нырять, различным стилям плаванья, мы сдавали нормативы и получали зачеты. Но было напряжно – в 7-8 утра в бассейн, потом – бегом на лекции. А после университета, кроме как летом на море и в Ленобласти, и поплавать было негде. Так что я сейчас наслаждаюсь.

А народ в «наш» бассейн ходит самый разный – дети (кто-то побултыхаться, кто-то на занятия), спортивные девушки (ребят молодых практически нет), мужчины, что целенаправленно плавают туда-обратно, грузные матроны (довольно большая часть всей массы людей), бывают компашки (молодые девченки/парни), которые приходят потусоваться (соберутся кучкой в конце дорожки и болтают), есть немного взрослых, что учатся плавать. В общем, компания весьма разношерстная. И, к сожалению, не знаешь каждый раз: сколько будет народу, как говорится, «то густо – то пусто».

Бассейн. Стили в плавании.

К счастью, даже, если народа много, особых поблем не возникает, хотя порой и хочется некоторым напомнить об определенных правилах этики – вести себя так, чтобы доставлять минимум неудобств плавающим по соседству людям.

Например:

1. Не стоит «присоединятся» на дорожке к находящимся там 2м пловцам, если на соседней дорожке – один.

2. Выбирайте дорожку, где не будете мешать другим пловцам.

Основной критерий здесь – скорость плавания. Если вы планируете передвигаться медленными темпами, то не стоит соседствовать с пловцом, который только и успевает попеременно переворачиваться у противоположных стенок бассейна. С другой стороны, не нужно начинать скоростной заплыв на крайних дорожках, где обычно обитают маленькие дети, которым нужно ощущать близость бортика и спасателя. Если вы плаваете на дорожке не один, то старайтесь держаться правого каната - это логично в стране с правосторонним автомобильным движением.

3. Осмотрите то место, куда собираетесь нырять.

Любители прыгать в воду со стартовых тумб довольно часто не удосуживаются посмотреть, не приближается ли к месту их погружения движущийся пловец. Естественно, находясь в движении, человек не способен увидеть вашу летящую на него сверху тушку. Поэтому стоит взглянуть не только на то место, где вы намерены войти в воду, но и на ближайшие несколько метров.

4. При поперечно пересечении бассейна (а это всем время от времени приходится делать) плывите с особой осторожностью.

Строго говоря, плавание не вдоль дорожек запрещено требованиями безопасности. Но к примеру, если нужно сменить дорожку или добраться до лестницы из бассейна мы все это делаем. В этом случае нужно помнить о том, что плывущий вольным стилем человек смотрит строго на дно и только на вдохе поворачивает голову в сторону - он никогда не обращает взгляд вперед и не увидит ваше передвижение. Поэтому ответственным за столкновение будете исключительно вы - лучше заранее осмотреть дорожку, а уже потом проводить свои водные маневры.

5. Не начинайте движение одновременно с тем человеком, который поплыл на соседней дорожке.

Подобные действия будут расценены как желание посоревноваться в скорости - если у вас действительно есть намерение проплыть какую-то дистанцию наперегонки, то скажите об этом своему будущем оппоненту. Особенно смешной кажется ситуация, когда неопытный пловец начинает движение от стенки одновременно с переворотом более опытного соседа - не понимая, что тот плывет двухкилометровую дистанцию, и принятие такого негласного вызова может сбить стайеру дыхание и помешать закончить маршрут. Правда, опытные спортсмены на такие провокации, как правило, не поддаются.

Бассейн. Стили в плавании.


Но вернемся к самому процессу плавания.

В основном я плаваю брассом (с выдохом в воду). Да, конечно, это самый простой стиль плаванья и мне он нравится. При нем практически не устаешь. Но как-то я и нагрузку на мышцы перестала чувствовать, хотя то, что при этом хорошо растягивается позвоночник мне очень и очень импонирует. Но всё же я решила вспомнить другие стили, ведь мы по всем им в универе сдавали зачеты и нормативы. А я не помню – пришлось шерстить Интернет.

Итак, СТИЛИ В ПЛАВАНИИ.

Плавание — метод передвижения человека в воде, который не подразумевает контакт с дном. Плавание является способом передвижения, развлечением и отдыхом, а также видом спорта.

Брасс (лягушачий стиль).

ЧТО это?
БРАСС активно применяется как один из основных стилей.
Дело в том, что брасс довольно прост для выполнения и не требует особых усилий.
Он равномерно развивает плечевой пояс. Чтобы выполнять плавательные движения брассом, вы задействуете и таким образом корректируете мышцы плечевого пояса: трицепсы, трапециевидную мышцу спины, дельтовидную мышцу.

Так же равномерно, как и плечевой пояс, при брассе развиваются и корректируются мышцы ног.

В результате равномерная нагрузка на мышцы рук, плеч и ног корректирует фигуру, выправляется осанка, дыхание становится правильным.

КАК это?
Руки одновременно выбрасываются вперед и далее идут под себя. Опять выбрасываются вперед и так далее. Спина прямая. Ноги при движении разводятся в стороны (так плавают лягушки), создавая при этом реактивное движение. Способ дыхания общий для всех стилей: вдох, разумеется, над водой, выдох – в воду.
Кстати, этим способом в воде перемещаются так же и каракатицы и осьминоги.

Самый медленный способ плавания (так как возвратные движения руками выполняются преимущественно под водой, а движения ногами выполняется с прерыванием), при этом одновременно являющийся самым сложным с технической точки зрения. Брасс имеет большое прикладное значение: возможность проплыть наибольшее расстояние с наименьшими энергозатратами, бесшумное плавание, плавание под водой.

Кроль (вольный стиль).

ЧТО это?
На плавание КРОЛЕМ затрачивается больше энергии, т. к. этот стиль более сложен для освоения и задает, как правило, более быстрый, по сравнению с ним, темп.

Мышцы получают еще большую нагрузку.

КАК это?
Лежа на животе, одновременно работают и руки, и ноги. Рука пловца идет под живот, выходя на поверхность в районе бедра. Дышать следует так: вдох - под руку, выдох - строго в воду. Ноги работают так, как будто Вы идете на цыпочках, но слегка косолапо – пятки врозь, а носки друг к другу.

Плавание кролем похоже на ползание по-пластунски, но только в воде. Считается, что плавание кролем развилось из плавания на боку – просто грести начала и вторая рука. Пловец по очереди погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный сильный гребок и, постепенно распрямляя руку, выносит ее из воды у бедра. Ноги при этом делают движения вверх-вниз, слегка сгибаясь и разгибаясь в коленях.

Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Польза для здоровья: кроль дает большую нагрузку на мышцы, чем брасс, поэтому фитнес-инструкторы рекомендуют осваивать этот стиль плавания не сразу. Особенно увеличивается нагрузка на руки и плечевой пояс.

Очень быстрый кроль помогает формированию тонкой и гибкой талии. В то же время при серьезных проблемах с позвоночником кроль на груди, по мнению некоторых специалистов, может быть противопоказан.
Бассейн. Стили в плавании.


Баттерфляй (стиль «дельфин»).

ЧТО это?
Его особенности в том, что он дает большую, по сравнению с другими стилями, нагрузку на мышцы. Активные вращательные движения руками развивают мышцы плечевого пояса, спины и груди, а движения ног, несколько уподобляющиеся но своему характеру движениям хвоста дельфина, развивают мышцы бедер и голеней, а также укрепляют ягодичные мышцы.

Раскоординированность движении рук и ног при плавании баттерфляем повышает активность и тренирует разные комплексы мышц тела. Именно из-за своей нескоординированности движений стиль дает наибольшую нагрузку на мышцы рук и ног.

В результате происходят разработка и коррекция мышц плеч, рук, груди, пресса, бедер, ягодиц, голеней, а также растяжка связок и сжигание подкожного жира.

КАК это?
Многие считают его наиболее сложным. Тело лежит на воде горизонтально. Руки одновременно выбрасываются от себя вперед. При этом важно волновое движение туловищем с обязательной концовкой – удар двумя ногами по воде. Именно так плавает дельфин, откуда и пошло название стиля. Выдох в воду.


Кроль на спине

(если говорят о «плавании на спине», то подразумевают именно этот стиль) — стиль плавания на спине, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле.

Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля - это то, что старт совершается из воды, а не из тумбочки, как во всех остальных стилях.

Польза для здоровья: большинство специалистов считают кроль на спине идеальным видом плавания для людей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. При этом врачи обращают внимание, что нужно сохранять вытянутое и хорошо обтекаемое горизонтальное положение тела.
Бассейн. Стили в плавании.


Нашла замечательны сайт центра MEVIS (обучение взрослых плаванью). А понравился он тем, что на нём очень-очень подробно объяснено, как плавать разными стилями. Подробнейшие фотографии всего процесса так же есть. Советую.
- Техника плавания брассом
- Техника плавания кролем
- Техника плавания баттерфляем
- Техника плавания на спине


Подробная и хорошо написанная статья о различных страхах связанных с водой: судороги, водовороты и воронки, «стремящиеся вас утопить» водоросли. Каждый человек, входящий в воду, должен хорошо владеть техникой плавания и четко представлять, что действительно опасно на воде, а что нет. Ведь именно из-за неосведомленности подчас возникает непреодолимый страх, человек буквально цепенеет от ужаса, а это и приводит порой к непоправимой трагедии. Читаем далее…


Любопытно:

Как и в случае с Евангелиями, в плавании помимо этих четырех канонических вариантов, существует и множество других. Плавание «по-собачьи», столь любимое маленькими детьми, – вполне себе тоже стиль, просто его не признают на Олимпийских играх и других серьезных соревнованиях.

Существуют, впрочем, и более древние и авторитетные стили плавания, которые сейчас пытаются вновь ввести в спортивный обиход. Речь идет, прежде всего, о национальных стилях плавания, прочно связанных с боевыми искусствами.

Например, в Японии существуют особые самурайские стили плавания и стили плавания ниндзя в полном снаряжении и с оружием. Главная особенность большинства из них – необходимость держать верхнюю часть туловища как можно выше над водой.

Например, в самурайской школе плавания Нодзима пловец должен был сохранить сухим переправляемый им груз. В качестве тренировки использовалось упражнение, при котором ученик пытался, находясь в воде, писать иероглифы так, чтобы ни дощечка, ни тушь, ни кисть не промокли.

Самураи из школы Кобори должны были при плавании еще и стрелять из лука, а школа Яманоути учила плаванию с большими флагами. Сейчас японское правительство, обеспокоенное учащением несчастных случаев на воде, стремится возродить исторические стили плавания.

Свои национальные стили плавания в последние годы пытаются как следует вспомнить и в Грузии. Так, в сентябре 2006 года спортсмены переплыли Тбилисское море грузинским военно-тренировочным стилем «колхури» – со связанными руками и ногами. Грузины называют этот стиль «уникальным», однако плавание и ныряние со связанными руками и ногами практиковали и японцы, только назывался такой вид плавания «сюсоку-гарами».

Печально, но факт – об «исконно русских» стилях плавания никто и нигде не пишет ни слова. Впрочем, знакомые любители плавания на открытом воздухе утверждают, что такой стиль все-таки существует: «на спине с веточкой в руке» – для спасения от назойливых насекомых. (с)

Бассейн. Стили в плавании.

После походов в бассейн всегда жутко хочется есть (плавание довольно сильно стимулирует аппетит), но я понимаю, что так нельзя. А есть прямо перед выходом в бассейн … мы тут как-то так сглупили: поели и побежали плавать – хороший урок на будущее. Итак, советуют есть не менее чем за 1,5 часа до бассейна, а после также не налегать на еду в ближайший час. И теперь мы едим за 2 часа до выхода и стакан с витамином С – после (поскольку ходим поздно, дальше – только сон). И очень замечательно себя чувствуем!


Дополнительно:

Кто изобрел плаванье «дельфином»?
Замечательная статья – красивая история, рассказывающая о Филиппе Тайе, о человеке, который изобрел плаванье «дельфином». Читаем здесь.

Очень полезная и поучительная статья о том, как научить ребенка плавать. Читаем.

Официальный сайт Всероссийской Федерации Плавания


Реклама на сайте

Похожие публикации



Тунис. День четвертый.

Тунис. День четвертый.

4 августа 2007 года (суббота). Встали где-то пол восьмого. Сходили на завтрак. Ещё вчера думали пойти с утра к маленькому бассейну, чтоб там в тишине поплавать и позагорать. Но, когда мы туда пришли, оказалось, что бассейн чистят. Решили пройти дальше – к горкам, а там всё так же ничего не...

подробнее »

Тунис. День четвертый.

Тунис. День четвертый.

4 августа 2007 года (суббота). Встали где-то пол восьмого. Сходили на завтрак. Ещё вчера думали пойти с утра к маленькому бассейну, чтоб там в тишине поплавать и позагорать. Но, когда мы туда пришли, оказалось, что бассейн чистят. Решили пройти дальше – к горкам, а там всё так же ничего не...

подробнее »

Тунис. День четвертый.

4 августа 2007 года (суббота). Встали где-то пол восьмого. Сходили на завтрак. Ещё вчера думали пойти с утра к маленькому бассейну, чтоб там в тишине поплавать и позагорать. Но, когда мы туда пришли, оказалось, что бассейн чистят. Решили пройти дальше – к горкам, а там всё так же ничего не...

подробнее »



Тунис. День пятый.

Тунис. День пятый.

5 августа 2007 года. (воскресенье) Уже стало традицией - после того, как проснулись, сразу идти завтракать, а из ресторана отправляться в какой-либо бассейн. С морем тяжелее – там свободных лежаков днём с огнём не сыщешь, а у бассейна – это вполне реально. Хочется шума и веселья – в главный...

подробнее »

Тунис. День пятый.

Тунис. День пятый.

5 августа 2007 года. (воскресенье) Уже стало традицией - после того, как проснулись, сразу идти завтракать, а из ресторана отправляться в какой-либо бассейн. С морем тяжелее – там свободных лежаков днём с огнём не сыщешь, а у бассейна – это вполне реально. Хочется шума и веселья – в главный...

подробнее »

Тунис. День пятый.

5 августа 2007 года. (воскресенье) Уже стало традицией - после того, как проснулись, сразу идти завтракать, а из ресторана отправляться в какой-либо бассейн. С морем тяжелее – там свободных лежаков днём с огнём не сыщешь, а у бассейна – это вполне реально. Хочется шума и веселья – в главный...

подробнее »



Тунис 2008. День девятый.

Тунис 2008. День девятый.

16 июля (среда) Вчера у аниматорщиков был выходной — сегодня стараются во всю. У бассейна развлекают отдыхающих на всю катушку, там же у бассейна сегодня жарят рыбу и выдают ее с гарниром... Сегодня ходила последний раз в талассо центр на процедуры. После переодевания отвели меня на очередное...

подробнее »

Тунис 2008. День девятый.

Тунис 2008. День девятый.

16 июля (среда) Вчера у аниматорщиков был выходной — сегодня стараются во всю. У бассейна развлекают отдыхающих на всю катушку, там же у бассейна сегодня жарят рыбу и выдают ее с гарниром... Сегодня ходила последний раз в талассо центр на процедуры. После переодевания отвели меня на очередное...

подробнее »

Тунис 2008. День девятый.

16 июля (среда) Вчера у аниматорщиков был выходной — сегодня стараются во всю. У бассейна развлекают отдыхающих на всю катушку, там же у бассейна сегодня жарят рыбу и выдают ее с гарниром... Сегодня ходила последний раз в талассо центр на процедуры. После переодевания отвели меня на очередное...

подробнее »



Тунис. День третий.

Тунис. День третий.

3 августа 2007 года (пятница).[/i] Проснулись около 7:30 по местному времени – завтрак начинается с 6:30 до 10:30 Отправились на завтрак, в 8 утра еще достаточно пусто за шведским столом. Опять бассейн для поднятия настроения. К 10 часам планируем найти аниматоров уточнить про дайвинг – уж очень...

подробнее »

Тунис. День третий.

Тунис. День третий.

3 августа 2007 года (пятница).[/i] Проснулись около 7:30 по местному времени – завтрак начинается с 6:30 до 10:30 Отправились на завтрак, в 8 утра еще достаточно пусто за шведским столом. Опять бассейн для поднятия настроения. К 10 часам планируем найти аниматоров уточнить про дайвинг – уж очень...

подробнее »

Тунис. День третий.

3 августа 2007 года (пятница).[/i] Проснулись около 7:30 по местному времени – завтрак начинается с 6:30 до 10:30 Отправились на завтрак, в 8 утра еще достаточно пусто за шведским столом. Опять бассейн для поднятия настроения. К 10 часам планируем найти аниматоров уточнить про дайвинг – уж очень...

подробнее »



Тунис 2008. День седьмой.

Тунис 2008. День седьмой.

Понедельник. Решили не ставить будильник на 7 утра, а проснуться, когда проснется, лишь выставили звонок на 9:45 чтоб я не проспала свой «талаcсо». Это ж особый кайф – понедельник, а на работу вставать не надо!!! Проснулись в 8:30, на море уже не пошли, а отправились на завтрак. Разнообразия...

подробнее »

Тунис 2008. День седьмой.

Тунис 2008. День седьмой.

Понедельник. Решили не ставить будильник на 7 утра, а проснуться, когда проснется, лишь выставили звонок на 9:45 чтоб я не проспала свой «талаcсо». Это ж особый кайф – понедельник, а на работу вставать не надо!!! Проснулись в 8:30, на море уже не пошли, а отправились на завтрак. Разнообразия...

подробнее »

Тунис 2008. День седьмой.

Понедельник. Решили не ставить будильник на 7 утра, а проснуться, когда проснется, лишь выставили звонок на 9:45 чтоб я не проспала свой «талаcсо». Это ж особый кайф – понедельник, а на работу вставать не надо!!! Проснулись в 8:30, на море уже не пошли, а отправились на завтрак. Разнообразия...

подробнее »



Тунис. День второй.

Тунис. День второй.

2 августа 2007 года. Немного поспав и приняв душ (на сей раз, чтоб проснуться) отправились на осмотр территории отеля. Тут же встретили русских туристов, уточнили, где тут еду раздают голодным обитателям отеля…. Отправились на свой первый завтрак. Шведский стол. Много и разнообразно. Только что-то...

подробнее »

Тунис. День второй.

Тунис. День второй.

2 августа 2007 года. Немного поспав и приняв душ (на сей раз, чтоб проснуться) отправились на осмотр территории отеля. Тут же встретили русских туристов, уточнили, где тут еду раздают голодным обитателям отеля…. Отправились на свой первый завтрак. Шведский стол. Много и разнообразно. Только что-то...

подробнее »

Тунис. День второй.

2 августа 2007 года. Немного поспав и приняв душ (на сей раз, чтоб проснуться) отправились на осмотр территории отеля. Тут же встретили русских туристов, уточнили, где тут еду раздают голодным обитателям отеля…. Отправились на свой первый завтрак. Шведский стол. Много и разнообразно. Только что-то...

подробнее »

Вы не авторизованы!

Обратите внимание, если вы не авторизуетесь, то Ваш комментарий перед публикацией обязательно будет отправлен на модерацию.
Рекомендуем вам войти под своим логином
Или используйте авторизацию через соц.сети
Вконтакте


Написать



#1 написал: Strekoza
Группа: Гости
20 февраля 2008 15:23

Плавать можно научиться за один день в три приема.

Зашли по грудь в воду.
1. Вдох. присели, обняли колени и прижали их к груди.
Ждите. Вода вытолкнет Вас на поверхность спиной вверх. Выдох в воду. Вырвнялись и стали на ногами на дно.
Повторяйте. пока не поймете.что вода вас держит.
2. Когда вода Вас вытолкнет.выровняйтесь на воде во весь рост и вытяните вперед руки.
Вы лежите на воде с лицом погруженным в воду .Полежали пока хватает воздуха. Выдох в воду. Встали.. Повторяем пока не будете лежать уверенно.
3. Из положения лежа на воде лицом вниз, поднимите лицо. сделайте вдох и одновременно гребок руками . ВЫ ПЛЫВЕТЕ!!!!Теперь добавьте "лягушачьи" движения ногами.

Поздравляю Вас!!! Вы научились плавать!!! wink

            




#2 написал: AnaSm
Группа: Администраторы
20 февраля 2008 15:53

Бег в воде. В бассейне для начинающих войдите в воду примерно по грудь и... бегайте! Вы сможете заметить, как ваша попа будет на глазах подтягиваться! Также этот вид бега полезен после травм, поскольку не нагружает суставы.


--------------------
трудно быть ангелом, но надо

            




#3 написал: Павел
Группа: Гости
6 ноября 2008 20:44

Хорошо так собрано в одном месте: и Негласные правила ( я читаю их впервый раз, может потому, что они простые, их не пишут, но... тем более можно было бы писать их, судя по поведению людей на дорожках), и эмоциональные оценки - так и хочется все бросить и в басс...

Сбивает с толку, что каждый из стилев самый сложный, а брасс так вообще( по тексту): "брасс довольно прост для выполнения ..."
и тут же
"...Самый медленный способ плавания ... ...", при этом одновременно являющийся самым сложным с технической точки зрения.
Сейчас-то я понимаю, что это разные источники, но лет 3-цать назад, я бы подумал... что МИР немного странный и никому нельзя верить, если сами не знают, а пишут -учат.

Пока я еще ссылки не смотрел, но предвкушаю какие-то открытия

            




#4 написал: AnaSm
Группа: Администраторы
6 ноября 2008 23:16

"брасс довольно прост для выполнения ..."


Павел, для меня брасс и правда самый простой стиль плавания, но обучится ему было совсем не просто. У нас на занятиях в университете многие так и не смогли его выполнять технически правильно, отсюда:

при этом одновременно являющийся самым сложным с технической точки зрения


Брасс- определенно медленный стиль и именно простой в том смысле, что "поняв" его и научившись, больше не приходится следить за его "выполнением" - все получается слаженно и просто, плыть таким образом легко и не выматывающе, что может в определенных ситуациях спасти вам жизнь.


--------------------
трудно быть ангелом, но надо

            




#5 написал: AnaSm
Группа: Администраторы
23 ноября 2008 12:46

Интересно почитать

Полное погружение
"Учиться плавать я начал в первом классе. Бассейн «Нептун», суровый тренер с татуировкой в виде герба СССР на груди, который швырял нас, мальков, в воду с надеждой что мы «как-нибудь» сами поплывем... В общем, плавание к концу первого полугодия я, если честно, тихо ненавидел. Да и не научился плавать. Совсем..."


читаем далее...


--------------------
трудно быть ангелом, но надо

            




#6 написал: Алёна
Группа: Гости
24 февраля 2009 22:43

Спасибо вам большое! Сейчас и по ссылкам пойду!

            




#7 написал: виталий
Группа: Гости
17 марта 2009 14:01

здрасте я занимаюсь плаванием с 5 лет щас мне 13 сдаю 1 разряд как говорят многие взрослый 1 . Раньше ходил в садик а после мы щли в бассейн . Помню плавать я не умел но спасибо Ольге Николаевне мой первый тренер. Так прошел 1 и в первый раз я вышел из лягушатника в 25 метровый бассейн в котором так и плаваю . Залес на бортик и долго не решался прыгать но прыгнул и тогда меня долго пришлось выманивать. Вот так вот так что плавайте . если хотите вот моя ася 404877582

            




#8 написал: Strekoza
Группа: Гости
27 марта 2009 13:42

Учимся плавать. Четыре стиля / Learn To Swim-Total Immersion-Four Strokes Made Easy (1999) DVDRip - скачать можно ЗДЕСЬ

Этот DVDRip содержит два оригинальных видео, объединенные в один фильм. Это базовое видео поможет вам поймать ключевые движения и ритмы, которые связывают два стиля продольной оси (плавание вольным стилем(кролем) и плавание на спине) и те, которые объединяют два стиля короткой оси (брасс и баттерфляй). Это уникальный подход - изучение основ двух ударов сразу.

            




#9 написал: sangl
Группа: Гости
26 апреля 2009 14:06

вопрос: зачем читать статьи, когда можно посмотреть видео про разные стили плавания?

            




#10 написал: Настюша
Группа: Гости
4 января 2010 17:18

Афигенно класно как давно ты занимаешься плаваньем? Я хожу в бассеин уже 2 года. Ну я ищё не всё об этом знаю вот и хочу узнать больше если сможешь пиши, буду ждать!

            




#11 написал: Соколинка
Группа: Гости
14 февраля 2010 19:57

Красиво написала.Пропаганда сильная штука.

            




comments powered by Disqus